Yuk Lakukan! Ini Dia 4 Manfaat Berjemur Jam 10 Pagi

manfaat berjemur jam 10 pagi

Alsh – Lakukan kebiasaan berjemur di pagi hari ternyata memiliki banyak manfaat lho bagi kesehatan. Lantas, jam berapa di waktu yang paling baik itu. Sebuah studi mengatakan jika manfaat berjemur jam 10 pagi itu ada banyak sekali dan baik bagi kesehatan. Apalagi dengan wabah Corona ini membuat Anda harus rajin berjemur. Apa saja manfaatnya? Langsung saja simak selengkapnya di bawah ini.

manfaat berjemur jam 10 pagi

1. Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah penelitian mengatakan jika saat seseorang berjemur, maka ia akan melepaskan sebuah senyawa yang disebut dengan nitric oxide ke dalam pembuluh darah. Senyawa ini memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah.

Berjemur di pagi hari ini sangat bagus bagi kesehatan. Selain dapat menurunkan tekanan darah, ia juga bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat berjemur jam 10 pagi ternyata juga sangat bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh lho. Apalagi dengan wabah pandemi virus corona ini dimana semua orang harus memiliki kekebalan tubuh yang kuat agar tidak terinfeksi.

Oleh sebab itu, saat ini seluruh masyarakat di dunia sangat dianjurkan untuk melakukan aktivitas berjemur jam 10 pagi. Tujuannya adalah untuk merangsang Vitamin D masuk ke dalam tubuh dengan tujuan meningkatkan imun.

3. Menyembuhkan Kelainan pada Kulit

Tahukah Anda dengan rutin berjemur di pagi hari ternyata juga bisa menyembuhkan beberapa kelainan pada kulit lho. Beberapa gangguan kulit ini seperti psoriasis, jerawat, eksim, penyakit kuning dan berbagai jenis infeksi jamur lainnya.

Sebuah penelitian juga mengatakan dengan berjemur selama 4 minggu setiap hari ternyata bisa menghilangkan gejala psoriasis lebih signifikan sebanyak 84%.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan ketika berjemur di pagi hari adalah dapat mengurangi risiko kanker. Tahukah Anda seseorang yang kekurangan vitamin D akan lebih berisiko terkena kanker. Misalnya saja seperti kanker usus besar dan kanker payudara.

Ketika Anda melakukan aktivitas berjemur, maka risiko kanker ini juga akan semakin rendah. Pasalnya, pada saat berjemur, seseorang akan mendapatkan asupan vitamin D yang jauh lebih cukup dan sangat diperlukan oleh tubuh.

Lantas, kapan waktu yang paling tepat untuk berjemur dan berapa lama? Waktu yang paling tepat adalah jam 10-11 pagi. Namun, Anda hanya perlu berjemur selama 15 menit saja dan jangan terlalu lama. Semoga manfaat berjemur jam 10 pagi ini bisa Anda rasakan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *